Соевый соус или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый соус и мороженое-сэндвич
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, калия и витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди.
- Соевый соус обеспечивает на 233% больше дневной нормы натрия
- Мороженое-сэндвич содержит в 6 раз меньше железа, чем соевый соус. Соевый соус содержит 1.45 мг железа, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.26 мг.
- Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 129mg | 233% |
| Марганец | 1.018mg | 0.381mg | 28% |
| Медь | 0.043mg | 0.254mg | 23% |
| Железо | 1.45mg | 0.26mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2.272g | 13% |
| Фосфор | 166mg | 72mg | 13% |
| Жиры | 0.57g | 8.57g | 12% |
| Углеводы | 4.93g | 37.14g | 11% |
| Магний | 74mg | 29mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Калорийность | 53kcal | 237kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.028mg | 9% |
| Калий | 435mg | 115mg | 9% |
| Белки | 8.14g | 4.29g | 8% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.111mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.661g | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 34µg | 5% |
| Кальций | 33mg | 86mg | 5% |
| Селен | 0.5µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.566mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.146mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1282.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2923.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +763.9% |
