Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +248%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1097.6%
Содержит больше КальцийКальций +3260.6%
Содержит больше МедьМедь +453.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше СеленСелен +3440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1826.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Пармезан DV% diff.
Натрий 5493mg 1529mg 172%
Кальций 33mg 1109mg 108%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 166mg 729mg 80%
Насыщенные жиры 0.073g 13.317g 60%
Марганец 1.018mg 0.085mg 41%
Селен 0.5µg 17.7µg 31%
Жиры 0.57g 20g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 0.87mg 3.87mg 27%
Витамин B2 0.165mg 0.486mg 25%
Белки 8.14g 20g 24%
Медь 0.043mg 0.238mg 22%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 6.098g 15%
Витамин B3 2.196mg 0.114mg 13%
Калорийность 53kcal 265kcal 11%
Калий 435mg 125mg 9%
Магний 74mg 38mg 9%
Витамин B6 0.148mg 0.049mg 8%
Железо 1.45mg 0.9mg 7%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.462g 1%
Витамин B5 0.297mg 0.325mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Углеводы 4.93g 1.37g 1%
Чистые углеводы 4.13g 1.37g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин B1 0.033mg 0.029mg 0%
Холин 18.3mg 20.7mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.24mg 0%
Треонин 0.271mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.537mg 2.983mg 0%
Лизин 0.381mg 2.459mg 0%
Метионин 0.097mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.604mg 0%
Валин 0.332mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.9%
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.4%
Содержит больше БелкиБелки +145.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3408.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6829.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.