Соевый соус или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как пармезан содержит 420 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, однако пармезан содержит больше кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка и витамина A.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 160% выше, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 14 раз меньше марганца, чем соевый соус. Соевый соус содержит 1.018 мг марганца, в то время как пармезан содержит 0.071 мг.
- Пармезан имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1333.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2484.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2645% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 1804mg | 160% |
| Кальций | 33mg | 853mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 15.371g | 70% |
| Фосфор | 166mg | 627mg | 66% |
| Селен | 0.5µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Жиры | 0.57g | 27.84g | 42% |
| Белки | 8.14g | 28.42g | 41% |
| Марганец | 1.018mg | 0.071mg | 41% |
| Цинк | 0.87mg | 4.2mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 7.13g | 18% |
| Калорийность | 53kcal | 420kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.358mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.08mg | 13% |
| Железо | 1.45mg | 0.49mg | 12% |
| Магний | 74mg | 34mg | 10% |
| Калий | 435mg | 180mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 1.386g | 7% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Углеводы | 4.93g | 13.91g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 14.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.07g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +214.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4784.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8002.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
