Соевый соус или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем соевый соус. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, калия, витамина B6 и цинка, однако печенье с предсказанием имеет больше витамина B9 и витамина B1.
- Соевый соус обеспечивает вас на 237% большим количеством натрия от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 11 раз меньше витамина B6, чем соевый соус. Соевый соус имеет 0.148 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием имеет 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием имеет низкое содержание натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +957.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +961% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1038.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 31mg | 237% |
| Марганец | 1.018mg | 0.19mg | 36% |
| Углеводы | 4.93g | 84g | 26% |
| Фосфор | 166mg | 35mg | 19% |
| Калорийность | 53kcal | 378kcal | 16% |
| Магний | 74mg | 7mg | 16% |
| Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
| Калий | 435mg | 41mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.013mg | 10% |
| Белки | 8.14g | 4.2g | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.17mg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 2.9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.669g | 3% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.6g | 3% |
| Жиры | 0.57g | 2.7g | 3% |
| Холин | 18.3mg | 6mg | 2% |
| Медь | 0.043mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.84mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.466g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 82.4g | N/A |
| Железо | 1.45mg | 1.44mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +789.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1282.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1603.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1428.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.2% |
