Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соевый соус или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами соевый соус и печенье с предсказанием

  • Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем соевый соус. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
  • Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, калия, витамина B6 и цинка, однако печенье с предсказанием имеет больше витамина B9 и витамина B1.
  • Соевый соус обеспечивает вас на 237% большим количеством натрия от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
  • Печенье с предсказанием имеет в 11 раз меньше витамина B6, чем соевый соус. Соевый соус имеет 0.148 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием имеет 0.013 мг.
  • Печенье с предсказанием имеет низкое содержание натрия.
  • Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Cookies, fortune.

Инфографика

Соевый соус vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +957.1%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +961%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.3%
Содержит больше МарганецМарганец +435.8%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +480%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.5%
Содержит больше ХолинХолин +205%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Печенье с предсказанием DV% diff.
Натрий 5493mg 31mg 237%
Марганец 1.018mg 0.19mg 36%
Углеводы 4.93g 84g 26%
Фосфор 166mg 35mg 19%
Калорийность 53kcal 378kcal 16%
Магний 74mg 7mg 16%
Витамин B9 14µg 66µg 13%
Калий 435mg 41mg 12%
Витамин B1 0.033mg 0.182mg 12%
Витамин B6 0.148mg 0.013mg 10%
Белки 8.14g 4.2g 8%
Цинк 0.87mg 0.17mg 6%
Селен 0.5µg 2.9µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.345g 3%
Насыщенные жиры 0.073g 0.669g 3%
Витамин B2 0.165mg 0.13mg 3%
Клетчатка 0.8g 1.6g 3%
Жиры 0.57g 2.7g 3%
Холин 18.3mg 6mg 2%
Медь 0.043mg 0.06mg 2%
Витамин B3 2.196mg 1.84mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.466g 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 4.13g 82.4g N/A
Железо 1.45mg 1.44mg 0%
Сахар 0.4g 45.42g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.297mg 0.297mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.096mg 0.061mg 0%
Треонин 0.271mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.295mg 0%
Лизин 0.381mg 0.157mg 0%
Метионин 0.097mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.203mg 0%
Валин 0.332mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше ВодаВода +789.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1282.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +373.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1603.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1428.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.