Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевый соус
  5. Сравнить
  6. Соевый соус vs. Рис

Сравнить продукты Соевый соус и Рис

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +516.7%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +1142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +286%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.1%
Содержит больше ХолинХолин +771.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Рис DV% diff.
Натрий 5493mg 1mg 239%
Марганец 1.018mg 0.472mg 24%
Фосфор 166mg 43mg 18%
Магний 74mg 12mg 15%
Селен 0.5µg 7.5µg 13%
Калий 435mg 35mg 12%
Витамин B2 0.165mg 0.013mg 12%
Витамин B1 0.033mg 0.163mg 11%
Витамин B9 14µg 58µg 11%
Белки 8.14g 2.69g 11%
Углеводы 4.93g 28.17g 8%
Витамин B3 2.196mg 1.476mg 5%
Витамин B6 0.148mg 0.093mg 4%
Калорийность 53kcal 130kcal 4%
Цинк 0.87mg 0.49mg 3%
Медь 0.043mg 0.069mg 3%
Железо 1.45mg 1.2mg 3%
Холин 18.3mg 2.1mg 3%
Клетчатка 0.8g 0.4g 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.39mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.076g 1%
Жиры 0.57g 0.28g 0%
Чистые углеводы 4.13g 27.77g N/A
Сахар 0.4g 0.05g N/A
Витамин E 0mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.088g 0%
Триптофан 0.096mg 0.031mg 0%
Треонин 0.271mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.222mg 0%
Лизин 0.381mg 0.097mg 0%
Метионин 0.097mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.144mg 0%
Валин 0.332mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +202.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3521.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Рис
Рис
0
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.077g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Соевый соус
Соевый соус vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый соус
Соевый соус vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соевый соус
Соевый соус vs Соя сырая
Соя сырая
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.