Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Масла и Соусы
  4. Соевый соус
  5. Compare
  6. Соевый соус vs. Хлеб

Сравнить продукты Соевый соус и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соевый соус
Соевый соус
2
:
8
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +95.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +182.1%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +360.5%
Содержит больше Марганец +35.3%
Содержит больше Селен +6580%
Соевый соус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +95.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +182.1%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +360.5%
Содержит больше Марганец +35.3%
Содержит больше Селен +6580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соевый соус
Соевый соус
0
:
9
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1230.3%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.153
Соевый соус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1230.3%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.153

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соевый соус
Соевый соус
2
:
3
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Вода +193.6%
Содержит больше Другое +449.1%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +649.1%
Содержит больше Углеводы +1031.2%
Соевый соус
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +193.6%
Содержит больше Другое +449.1%
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +649.1%
Содержит больше Углеводы +1031.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соевый соус
Соевый соус
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554%
Соевый соус
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Хлеб Мнение
4.13g 51.07g Хлеб
Белки 8.14g 12.96g Хлеб
Жиры 0.57g 4.27g Хлеб
Углеводы 4.93g 55.77g Хлеб
Калорийность 53kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0.4g 6.42g Соевый соус
Клетчатка 0.8g 4.7g Хлеб
Кальций 33mg 165mg Хлеб
Железо 1.45mg 4.09mg Хлеб
Магний 74mg 59mg Соевый соус
Фосфор 166mg 188mg Хлеб
Калий 435mg 223mg Соевый соус
Натрий 5493mg 601mg Хлеб
Цинк 0.87mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.043mg 0.198mg Хлеб
Марганец 1.018mg 1.377mg Хлеб
Селен 0.5µg 33.4µg Хлеб
Витамин E 0mg 0.24mg Хлеб
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.033mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.165mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 2.196mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.297mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.148mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 14µg 86µg Хлеб
Витамин K 0µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.096mg 0.092mg Соевый соус
Треонин 0.271mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.318mg 0.258mg Соевый соус
Лейцин 0.537mg 0.461mg Соевый соус
Лизин 0.381mg 0.215mg Соевый соус
Метионин 0.097mg 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.353mg 0.315mg Соевый соус
Валин 0.332mg 0.31mg Соевый соус
Гистидин 0.174mg 0.15mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g 0.989g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соевый соус
Соевый соус vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый соус
Соевый соус vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соевый соус
Соевый соус vs Соя сырая
Соя сырая
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4892mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.916g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.