Соевый соус или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем соевый соус. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус богаче марганцем, магнием, железом и фосфором, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B1 и витамина B3.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 238% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Соевый соус содержит в 204 раз больше марганца, чем щёчки свиные (головизна). Соевый соус содержит 1.018 мг марганца, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 0.005 мг.
- Щёчки свиные (головизна) имеет низкое содержание натрия.
- Соевый соус имеет более высокий гликемический индекс (15), чем щёчки свиные (головизна) (0).
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1069.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 25mg | 238% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.57g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 8.11g | 52% |
| Марганец | 1.018mg | 0.005mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 53kcal | 655kcal | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.386mg | 29% |
| Магний | 74mg | 3mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 4.535mg | 15% |
| Железо | 1.45mg | 0.42mg | 13% |
| Фосфор | 166mg | 86mg | 11% |
| Калий | 435mg | 148mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.236mg | 5% |
| Белки | 8.14g | 6.38g | 4% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.09mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Кальций | 33mg | 4mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Селен | 0.5µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.29mg | 2% |
| Углеводы | 4.93g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Цинк | 0.87mg | 0.84mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +735.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12112.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2983.7% |
