Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Сок vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +892.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +1177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1422%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +651.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Гуайява DV% diff.
Витамин C 15mg 228.3mg 237%
Витамин B2 0.43mg 0.04mg 30%
Витамин B6 0.5mg 0.11mg 30%
Витамин B1 0.38mg 0.067mg 26%
Медь 0.018mg 0.23mg 24%
Витамин B3 5mg 1.084mg 24%
Клетчатка 0.2g 5.4g 21%
Калий 42mg 417mg 11%
Витамин B9 4µg 49µg 11%
Витамин B5 0.06mg 0.451mg 8%
Марганец 0.007mg 0.15mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.73mg 5%
Белки 0.2g 2.55g 5%
Магний 3mg 22mg 5%
Фосфор 4mg 40mg 5%
Витамин A 2µg 31µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.401g 3%
Кальций 2mg 18mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Цинк 0.02mg 0.23mg 2%
Железо 0.11mg 0.26mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.272g 1%
Калорийность 54kcal 68kcal 1%
Жиры 0g 0.95g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Углеводы 13.41g 14.32g 0%
Чистые углеводы 13.21g 8.92g N/A
Сахар 9.36g 8.92g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +1175%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +626.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +770%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3910%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.