Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Изюм

Сравнить

Инфографика

Сок vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +1683.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1609.1%
Содержит больше МедьМедь +1666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2425%
Содержит больше МарганецМарганец +4171.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +552.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +552.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.018mg 0.318mg 33%
Витамин B3 5mg 0.766mg 26%
Витамин B6 0.5mg 0.174mg 25%
Витамин B1 0.38mg 0.106mg 23%
Витамин B2 0.43mg 0.125mg 23%
Углеводы 13.41g 79.18g 22%
Железо 0.11mg 1.88mg 22%
Калий 42mg 749mg 21%
Фосфор 4mg 101mg 14%
Витамин C 15mg 2.3mg 14%
Клетчатка 0.2g 3.7g 14%
Марганец 0.007mg 0.299mg 13%
Калорийность 54kcal 299kcal 12%
Магний 3mg 32mg 7%
Белки 0.2g 3.07g 6%
Кальций 2mg 50mg 5%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Цинк 0.02mg 0.22mg 2%
Жиры 0g 0.46g 1%
Витамин B5 0.06mg 0.095mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.02mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 75.48g N/A
Сахар 9.36g 59.19g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +458.7%
Содержит больше БелкиБелки +1435%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +490.5%
Содержит больше ДругоеДругое +878.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.