Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Сок vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +488.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3450%
Содержит больше ФосфорФосфор +2475%
Содержит больше МарганецМарганец +13814.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.007mg 0.974mg 42%
Витамин B6 0.5mg 0.123mg 29%
Витамин B2 0.43mg 0.069mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.178mg 17%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Витамин B3 5mg 2.561mg 15%
Фосфор 4mg 103mg 14%
Селен 0µg 5.8µg 11%
Медь 0.018mg 0.106mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Магний 3mg 39mg 9%
Витамин B5 0.06mg 0.38mg 6%
Железо 0.11mg 0.56mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Цинк 0.02mg 0.71mg 6%
Белки 0.2g 2.74g 5%
Углеводы 13.41g 25.58g 4%
Калорийность 54kcal 123kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.366g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.17mg 1%
Жиры 0g 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.26g 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.369g 1%
Калий 42mg 86mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 23.98g N/A
Кальций 2mg 3mg 0%
Сахар 9.36g 0.24g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше БелкиБелки +1270%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.8%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3560%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.