Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Сок vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Одинаковое количество вещества Магний ~3mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1062.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21639.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5455.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.01g 24.302g 162%
Жиры 0g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 38.877g 97%
Витамин A 2µg 819µg 91%
Витамин K 0µg 93µg 78%
Насыщенные жиры 0g 15.189g 69%
Витамин E 0.02mg 9mg 60%
Витамин B6 0.5mg 0.009mg 38%
Калорийность 54kcal 717kcal 33%
Витамин B3 5mg 0.023mg 31%
Витамин B1 0.38mg 0.01mg 31%
Витамин B2 0.43mg 0.037mg 30%
Витамин C 15mg 0.2mg 16%
Углеводы 13.41g 0.7g 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Медь 0.018mg 0mg 2%
Холин 12.4mg 2%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Железо 0.11mg 0.06mg 1%
Калий 42mg 18mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Белки 0.2g 0.16g 0%
Чистые углеводы 13.21g 0.7g N/A
Магний 3mg 3mg 0%
Кальций 2mg 3mg 0%
Сахар 9.36g 0g N/A
Цинк 0.02mg 0mg 0%
Фосфор 4mg 5mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Марганец 0.007mg 0%
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
3
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1815.7%
Содержит больше ВодаВода +421.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +905.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388670%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242920%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.