Сок или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сок и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем сок. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок содержит больше витамина B6, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина C, однако миндальное печенье богаче медью, клетчаткой и селеном.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сок.
- Сок имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем сок (50).
Beverages, Orange juice drink и Cookies, coconut macaroon — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1394.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0g | 22.55g | 35% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.096mg | 31% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.22mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.02mg | 30% |
| Медь | 0.018mg | 0.269mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.06mg | 28% |
| Калорийность | 54kcal | 460kcal | 20% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.1g | 20% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 13.41g | 61.22g | 16% |
| Селен | 0µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.11mg | 0.82mg | 9% |
| Фосфор | 4mg | 68mg | 9% |
| Цинк | 0.02mg | 0.73mg | 6% |
| Белки | 0.2g | 3.02g | 6% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.61g | 4% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калий | 42mg | 123mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 2mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +649.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1410% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8000% |
