Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Пикша

Сравнить

Инфографика

Сок vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +735.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +6850%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 0µg 31.7µg 58%
Белки 0.2g 19.99g 40%
Фосфор 4mg 278mg 39%
Витамин B1 0.38mg 0.023mg 30%
Витамин B2 0.43mg 0.069mg 28%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B6 0.5mg 0.327mg 13%
Натрий 2mg 261mg 11%
Калий 42mg 351mg 9%
Витамин B5 0.06mg 0.494mg 9%
Витамин B3 5mg 4.119mg 6%
Магний 3mg 26mg 5%
Углеводы 13.41g 0g 4%
Витамин E 0.02mg 0.55mg 4%
Цинк 0.02mg 0.4mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 4µg 13µg 2%
Калорийность 54kcal 90kcal 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.204g 1%
Жиры 0g 0.55g 1%
Медь 0.018mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Железо 0.11mg 0.21mg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.111g 1%
Чистые углеводы 13.21g 0g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
3
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-200%
Содержит больше БелкиБелки +9895%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1940%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.