Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Рис

Сравнить

Инфографика

Сок vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Рис
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +990.9%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2350%
Содержит больше ФосфорФосфор +975%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +6642.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Рис DV% diff.
Витамин B2 0.43mg 0.013mg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.093mg 31%
Витамин B3 5mg 1.476mg 22%
Марганец 0.007mg 0.472mg 20%
Витамин B1 0.38mg 0.163mg 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Селен 0µg 7.5µg 14%
Витамин B9 4µg 58µg 14%
Железо 0.11mg 1.2mg 14%
Витамин B5 0.06mg 0.39mg 7%
Фосфор 4mg 43mg 6%
Медь 0.018mg 0.069mg 6%
Углеводы 13.41g 28.17g 5%
Белки 0.2g 2.69g 5%
Калорийность 54kcal 130kcal 4%
Цинк 0.02mg 0.49mg 4%
Магний 3mg 12mg 2%
Клетчатка 0.2g 0.4g 1%
Кальций 2mg 10mg 1%
Жиры 0g 0.28g 0%
Чистые углеводы 13.21g 27.77g N/A
Калий 42mg 35mg 0%
Сахар 9.36g 0.05g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.077g 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше БелкиБелки +1245%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +660%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.