Сок или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сок и соль?
- Соль содержит меньше калорий, чем сок. В то время как соль содержит 0 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок богаче чем соль в витамине B6, витамине B2, витамине B1, витамине B3 и витамине C.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1685% лучше покрывает соль, чем сок
- Количество сахара в продукте соль ниже.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, Orange juice drink и Salt, table в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 38758mg | 1685% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0mg | 32% |
| Витамин B3 | 5mg | 0mg | 31% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 13.41g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.007mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 54kcal | 0kcal | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.33mg | 3% |
| Кальций | 2mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 4mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.1mg | 1% |
| Медь | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 42mg | 8mg | 1% |
| Белки | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 0g | N/A |
| Магний | 3mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52426.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0g
