Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Сок vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +297.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +718.2%
Содержит больше МедьМедь +722.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +1925%
Содержит больше МарганецМарганец +3142.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +653.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Содержит больше БелкиБелки +1850%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +494.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сок Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 2µg 448µg 50%
Витамин B6 0.5mg 0.063mg 34%
Витамин B3 5mg 1.107mg 24%
Витамин B2 0.43mg 0.124mg 24%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Витамин B1 0.38mg 0.177mg 17%
Жиры 0g 9.75g 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Медь 0.018mg 0.148mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 1.77g 12%
Фосфор 4mg 81mg 11%
Витамин K 0µg 13.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 4.6g 11%
Железо 0.11mg 0.9mg 10%
Натрий 2mg 239mg 10%
Марганец 0.007mg 0.227mg 10%
Селен 0µg 5.4µg 10%
Насыщенные жиры 0g 1.988g 9%
Калорийность 54kcal 243kcal 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B5 0.06mg 0.452mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Углеводы 13.41g 34.83g 7%
Белки 0.2g 3.9g 7%
Кальций 2mg 64mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Витамин B9 4µg 26µg 6%
Витамин E 0.02mg 0.76mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Калий 42mg 167mg 4%
Цинк 0.02mg 0.39mg 3%
Магний 3mg 14mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.21g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.36g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сок Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сок
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
2%
Сок
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сок
Сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сок
Сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сок
Сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сок
Сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.988g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сок
Гликемический индекс продукта Сок ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.