Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Сок vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +1109.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2072.7%
Содержит больше МедьМедь +1205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4650%
Содержит больше ФосфорФосфор +2675%
Содержит больше МарганецМарганец +7271.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1087.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 0.11mg 2.39mg 29%
Витамин B2 0.43mg 0.055mg 29%
Витамин B3 5mg 0.421mg 29%
Клетчатка 0.2g 7g 27%
Витамин B6 0.5mg 0.161mg 26%
Медь 0.018mg 0.235mg 24%
Марганец 0.007mg 0.516mg 22%
Витамин B9 4µg 83µg 20%
Витамин B1 0.38mg 0.161mg 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Фосфор 4mg 111mg 15%
Белки 0.2g 7.8g 15%
Калий 42mg 508mg 14%
Магний 3mg 43mg 10%
Цинк 0.02mg 0.95mg 8%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Витамин B5 0.06mg 0.422mg 7%
Холин 32.5mg 6%
Калорийность 54kcal 115kcal 3%
Кальций 2mg 17mg 2%
Углеводы 13.41g 20.88g 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.171g 1%
Жиры 0g 0.38g 1%
Чистые углеводы 13.21g 13.88g N/A
Сахар 9.36g 2.9g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +3800%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.7%
Содержит больше ДругоеДругое +505.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1610%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.