Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Инжир

Сравнить

Инфографика

Солод vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Инжир DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Фосфор 91mg 14mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.05mg 10%
Клетчатка 0.5g 2.9g 10%
Селен 5.4µg 0.2µg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.06g 8%
Кальций 98mg 35mg 6%
Жиры 3.29g 0.3g 5%
Белки 3.37g 0.75g 5%
Витамин B6 0.046mg 0.113mg 5%
Витамин K 0.3µg 4.7µg 4%
Медь 0.037mg 0.07mg 4%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Углеводы 11.2g 19.18g 3%
Натрий 60mg 1mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.066g 2%
Марганец 0.08mg 0.128mg 2%
Цинк 0.41mg 0.15mg 2%
Витамин A 26µg 7µg 2%
Витамин C 0.1mg 2mg 2%
Железо 0.21mg 0.37mg 2%
Калий 172mg 232mg 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Калорийность 85kcal 74kcal 1%
Витамин B1 0.054mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.3mg 1%
Витамин B3 0.259mg 0.4mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 16.28g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Сахар 6.68g 16.26g N/A
Витамин E 0.06mg 0.11mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.144g 0%
Триптофан 0.074mg 0.006mg 0%
Треонин 0.143mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.033mg 0%
Лизин 0.142mg 0.03mg 0%
Метионин 0.074mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.018mg 0%
Валин 0.193mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +349.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +996.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1153%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.