Солод или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солод и летний сквош?
- Солод содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как солод содержит 85 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Солод содержит больше витамина B12, селена, кальция и фосфора, однако летний сквош богаче витамином C и витамином B6.
- Летний сквош обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем солод.
- Летний сквош имеет меньше насыщенных жиров.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс (13), чем солод (59).
Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Squash, summer, all varieties, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +553.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 17mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.218mg | 13% |
| Селен | 5.4µg | 0.2µg | 9% |
| Фосфор | 91mg | 38mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 0.044g | 8% |
| Кальций | 98mg | 15mg | 8% |
| Жиры | 3.29g | 0.18g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 0.155mg | 4% |
| Белки | 3.37g | 1.21g | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 0.175mg | 4% |
| Калорийность | 85kcal | 16kcal | 3% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.142mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 3.35g | 3% |
| Калий | 172mg | 262mg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3µg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 10µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 0.016g | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.35mg | 2% |
| Медь | 0.037mg | 0.051mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.29mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 0.089g | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.259mg | 0.487mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.048mg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.7g | 2.25g | N/A |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 6.68g | 2.2g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.268mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.193mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1727.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5068.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
