Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Солод vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит больше СеленСелен +409.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1700.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +621.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 3.03µg 109%
Цинк 0.41mg 8.68mg 75%
Белки 3.37g 24.98g 43%
Селен 5.4µg 27.5µg 40%
Насыщенные жиры 1.883g 8.66g 31%
Витамин B3 0.259mg 4.663mg 28%
Железо 0.21mg 2.45mg 28%
Холестерин 10mg 87mg 26%
Жиры 3.29g 19.64g 25%
Витамин B6 0.046mg 0.373mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 9.457g 22%
Фосфор 91mg 193mg 15%
Холин 79mg 14%
Калорийность 85kcal 277kcal 10%
Витамин B5 0.354mg 0.752mg 8%
Кальций 98mg 16mg 8%
Калий 172mg 325mg 5%
Медь 0.037mg 0.077mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.81g 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Марганец 0.08mg 0.012mg 3%
Витамин A 26µg 7µg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.066mg 1%
Витамин B2 0.184mg 0.191mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин K 0.3µg 1.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Натрий 60mg 71mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.074mg 0.281mg 0%
Треонин 0.143mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.268mg 2.009mg 0%
Лизин 0.142mg 2.184mg 0%
Метионин 0.074mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.951mg 0%
Валин 0.193mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше БелкиБелки +641.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +497%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1043.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.