Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1760%
Содержит больше МедьМедь +242.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +792.9%
Содержит больше СеленСелен +6460%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +974.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1833%
Содержит больше ЖирыЖиры +15716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +488.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2400%
Содержит больше ВодаВода +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39987%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2580%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Апельсин DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Селен 32.8µg 0.5µg 59%
Натрий 973mg 0mg 42%
Цинк 4.58mg 0.07mg 41%
Белки 18.17g 0.94g 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.12g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.015g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.023g 23%
Железо 1.86mg 0.1mg 22%
Витамин B3 3.03mg 0.282mg 17%
Фосфор 125mg 14mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.06mg 13%
Медь 0.154mg 0.045mg 12%
Холин 69.2mg 8.4mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.04mg 10%
Калорийность 251kcal 47kcal 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B9 6µg 30µg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.087mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.025g 4%
Углеводы 0.47g 11.75g 4%
Кальций 8mg 40mg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.25mg 3%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 145mg 181mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 9.35g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин E 0.16mg 0.18mg 0%
Марганец 0.022mg 0.025mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.009mg 0%
Треонин 0.726mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.023mg 0%
Лизин 1.536mg 0.047mg 0%
Метионин 0.473mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.031mg 0%
Валин 0.901mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 973mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.325g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.