Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Банан

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.4%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2953.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.2%
Содержит больше СеленСелен +3180%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +146.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +355.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +606.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1567%
Содержит больше ЖирыЖиры +5651.5%
Содержит больше ДругоеДругое +212%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4759.6%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Банан DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 1µg 58%
Натрий 973mg 1mg 42%
Цинк 4.58mg 0.15mg 40%
Белки 18.17g 1.09g 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.33g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.112g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.032g 23%
Железо 1.86mg 0.26mg 20%
Фосфор 125mg 22mg 15%
Витамин B3 3.03mg 0.665mg 15%
Холин 69.2mg 9.8mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.367mg 11%
Марганец 0.022mg 0.27mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Калорийность 251kcal 89kcal 8%
Медь 0.154mg 0.078mg 8%
Углеводы 0.47g 22.84g 7%
Витамин B2 0.17mg 0.073mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Калий 145mg 358mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.073g 4%
Витамин B9 6µg 20µg 4%
Магний 12mg 27mg 4%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.42mg 0.334mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 1.5µg 0.5µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 20.24g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Сахар 0g 12.23g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.16mg 0.1mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.009mg 0%
Треонин 0.726mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.068mg 0%
Лизин 1.536mg 0.05mg 0%
Метионин 0.473mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.049mg 0%
Валин 0.901mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 972mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.228g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.