Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и бруност

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.8%
Содержит больше СеленСелен +126.2%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +871.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.17mg 1.382mg 93%
Витамин B5 0.42mg 3.351mg 59%
Насыщенные жиры 6.34g 19.16g 58%
Фосфор 125mg 444mg 46%
Кальций 8mg 400mg 39%
Калий 145mg 1409mg 37%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Селен 32.8µg 14.5µg 33%
Витамин B12 1.63µg 2.42µg 33%
Цинк 4.58mg 1.14mg 31%
Витамин B1 0.026mg 0.315mg 24%
Белки 18.17g 9.65g 17%
Железо 1.86mg 0.52mg 17%
Жиры 18.98g 29.51g 16%
Натрий 973mg 600mg 16%
Углеводы 0.47g 42.65g 14%
Магний 12mg 70mg 14%
Витамин B3 3.03mg 0.813mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Калорийность 251kcal 466kcal 11%
Медь 0.154mg 0.08mg 8%
Витамин B6 0.23mg 0.271mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 7.879g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.938g 2%
Холестерин 98mg 94mg 1%
Витамин D 4 IU 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.022mg 0.04mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 42.65g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.135mg 0%
Треонин 0.726mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.992mg 0%
Лизин 1.536mg 0.814mg 0%
Метионин 0.473mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.54mg 0%
Валин 0.901mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +88.3%
Содержит больше ВодаВода +344.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8974.5%
Содержит больше ДругоеДругое +83.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.