Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солонина или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.3%
Содержит больше СеленСелен +268.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +329%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +462.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +583.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.173mg
Одинаковое количество вещества Холин ~74.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Драники DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.29µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 7.516g 46%
Селен 32.8µg 8.9µg 43%
Цинк 4.58mg 0.7mg 35%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Белки 18.17g 6.08g 24%
Насыщенные жиры 6.34g 2.496g 17%
Витамин B6 0.23mg 0.448mg 17%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 3.73g 14%
Калий 145mg 622mg 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B1 0.026mg 0.158mg 11%
Марганец 0.022mg 0.26mg 10%
Натрий 973mg 764mg 9%
Углеводы 0.47g 27.81g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 6µg 41µg 9%
Витамин B3 3.03mg 1.672mg 8%
Витамин B5 0.42mg 0.757mg 7%
Магний 12mg 36mg 6%
Жиры 18.98g 14.76g 6%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Медь 0.154mg 0.18mg 3%
Железо 1.86mg 1.67mg 2%
Кальций 8mg 32mg 2%
Холин 69.2mg 74.2mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.7µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 251kcal 268kcal 1%
Холестерин 98mg 95mg 1%
Витамин D 4IU 11IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Фосфор 125mg 128mg 0%
Витамин E 0.16mg 0.23mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.173mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.087mg 0%
Треонин 0.726mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.442mg 0%
Лизин 1.536mg 0.389mg 0%
Метионин 0.473mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.3mg 0%
Валин 0.901mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +198.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5817%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1021.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.