Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +111%
Содержит больше ЦинкЦинк +9060%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 973mg 3mg 42%
Цинк 4.58mg 0.05mg 41%
Белки 18.17g 1.2g 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Жиры 18.98g 0.2g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 1.86mg 0.48mg 17%
Фосфор 125mg 23mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B3 3.03mg 0.9mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.081mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.04mg 10%
Калорийность 251kcal 79kcal 9%
Медь 0.154mg 0.073mg 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Углеводы 0.47g 20.23g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Марганец 0.022mg 0.084mg 3%
Калий 145mg 250mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Кальций 8mg 21mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 20.23g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1414.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +407.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4204.3%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.