Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Кекс

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МедьМедь +208%
Содержит больше ЦинкЦинк +1596.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит больше СеленСелен +1540%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16200%
Содержит больше ХолинХолин +677.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Кекс DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.01µg 68%
Селен 32.8µg 2µg 56%
Цинк 4.58mg 0.27mg 39%
Натрий 973mg 101mg 38%
Холестерин 98mg 5mg 31%
Белки 18.17g 2.9g 31%
Насыщенные жиры 6.34g 1.048g 24%
Углеводы 0.47g 61.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.323g 18%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Жиры 18.98g 9.1g 15%
Витамин B3 3.03mg 0.791mg 14%
Витамин B6 0.23mg 0.046mg 14%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 4.2g 13%
Медь 0.154mg 0.05mg 12%
Холин 69.2mg 8.9mg 11%
Фосфор 125mg 52mg 10%
Марганец 0.022mg 0.22mg 9%
Витамин E 0.16mg 0.9mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.099mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.226mg 4%
Витамин B9 6µg 20µg 4%
Калорийность 251kcal 324kcal 4%
Кальций 8mg 33mg 3%
Железо 1.86mg 2.07mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.05mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 57.9g N/A
Калий 145mg 153mg 0%
Сахар 0g 27.42g N/A
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.042mg 0%
Треонин 0.726mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.206mg 0%
Лизин 1.536mg 0.121mg 0%
Метионин 0.473mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.14mg 0%
Валин 0.901mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +526.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.6%
Содержит больше ВодаВода +136.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13006.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.