Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Кокос

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит больше СеленСелен +224.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше МедьМедь +182.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6718.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше ХолинХолин +471.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +445.6%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +169.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 6.34g 29.698g 106%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Марганец 0.022mg 1.5mg 64%
Селен 32.8µg 10.1µg 41%
Натрий 973mg 20mg 41%
Клетчатка 0g 9g 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Цинк 4.58mg 1.1mg 32%
Медь 0.154mg 0.435mg 31%
Белки 18.17g 3.33g 30%
Жиры 18.98g 33.49g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 1.425g 19%
Витамин B3 3.03mg 0.54mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.054mg 14%
Витамин B2 0.17mg 0.02mg 12%
Холин 69.2mg 12.1mg 10%
Железо 1.86mg 2.43mg 7%
Калий 145mg 356mg 6%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Калорийность 251kcal 354kcal 5%
Углеводы 0.47g 15.23g 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.066mg 3%
Фосфор 125mg 113mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.366g 2%
Витамин B5 0.42mg 0.3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 8mg 14mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин E 0.16mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Триптофан 0.119mg 0.039mg 0%
Треонин 0.726mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.247mg 0%
Лизин 1.536mg 0.147mg 0%
Метионин 0.473mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.169mg 0%
Валин 0.901mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 953mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.