Солонина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе и солонина содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а солонина содержит 251 калорий.
- Солонина превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, меди и фосфора.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Солонина содержит в 16 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе. Солонина содержит 4.58 мг цинка, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем солонина (0).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1258.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.12µg | 63% |
| Цинк | 4.58mg | 0.28mg | 39% |
| Селен | 32.8µg | 11.6µg | 39% |
| Натрий | 973mg | 242mg | 32% |
| Белки | 18.17g | 3.8g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 3.331g | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.027mg | 16% |
| Холестерин | 98mg | 53mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 3.185g | 14% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.944mg | 13% |
| Углеводы | 0.47g | 39.1g | 13% |
| Медь | 0.154mg | 0.042mg | 12% |
| Фосфор | 125mg | 42mg | 12% |
| Железо | 1.86mg | 1mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 5.582g | 9% |
| Жиры | 18.98g | 12.9g | 9% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.022mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.214mg | 4% |
| Калорийность | 251kcal | 285kcal | 2% |
| Калий | 145mg | 65mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.47g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8219.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +397.2% |
