Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КалийКалий +202.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +123.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2081%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +363.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Мангостан DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 973mg 7mg 42%
Цинк 4.58mg 0.21mg 40%
Белки 18.17g 0.41g 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Жиры 18.98g 0.58g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 1.86mg 0.3mg 20%
Фосфор 125mg 8mg 17%
Витамин B3 3.03mg 0.286mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.018mg 16%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.054mg 9%
Калорийность 251kcal 73kcal 9%
Медь 0.154mg 0.069mg 9%
Витамин B5 0.42mg 0.032mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0.47g 17.91g 6%
Витамин B9 6µg 31µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Марганец 0.022mg 0.102mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калий 145mg 48mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.054mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 16.11g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Кальций 8mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +4331.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3172.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1518.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3710.6%
Содержит больше ВодаВода +35.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.