Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Солонина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.86mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~973mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 3% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 3% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.63µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~69.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g
Одинаковое количество вещества Жиры ~18.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.47g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.34g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.22g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.67g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Солонина Мнение
Калорийность 251kcal 251kcal
Белки 18.17g 18.17g
Жиры 18.98g 18.98g
0.47g 0.47g
Углеводы 0.47g 0.47g
Холестерин 98mg 98mg
Витамин D 4IU 4IU
Магний 12mg 12mg
Кальций 8mg 8mg
Калий 145mg 145mg
Железо 1.86mg 1.86mg
Медь 0.154mg 0.154mg
Цинк 4.58mg 4.58mg
Фосфор 125mg 125mg
Натрий 973mg 973mg
Витамин E 0.16mg 0.16mg
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.022mg 0.022mg
Селен 32.8µg 32.8µg
Витамин B1 0.026mg 0.026mg
Витамин B2 0.17mg 0.17mg
Витамин B3 3.03mg 3.03mg
Витамин B5 0.42mg 0.42mg
Витамин B6 0.23mg 0.23mg
Витамин B12 1.63µg 1.63µg
Витамин K 1.5µg 1.5µg
Витамин B9 6µg 6µg
Холин 69.2mg 69.2mg
Насыщенные жиры 6.34g 6.34g
Мононенасыщенные жиры 9.22g 9.22g
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.67g
Триптофан 0.119mg 0.119mg
Треонин 0.726mg 0.726mg
Изолейцин 0.827mg 0.827mg
Лейцин 1.445mg 1.445mg
Лизин 1.536mg 1.536mg
Метионин 0.473mg 0.473mg
Фенилаланин 0.718mg 0.718mg
Валин 0.901mg 0.901mg
Гистидин 0.58mg 0.58mg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Солонина
34%
Солонина
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (98 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (973 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (6.34 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.