Солонина или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и маринованные огурцы?
- Солонина содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Солонина содержит 251 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, железом, витамином B6 и фосфором, в то время как маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет низкое содержание холестерина.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем солонина (0).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +530.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +792.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 0µg | 60% |
| Цинк | 4.58mg | 0.02mg | 41% |
| Витамин K | 1.5µg | 47µg | 38% |
| Белки | 18.17g | 0.33g | 36% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Жиры | 18.98g | 0.2g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.052g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.003g | 23% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0mg | 19% |
| Железо | 1.86mg | 0.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.009mg | 17% |
| Фосфор | 125mg | 14mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 3.6mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.01mg | 12% |
| Калорийность | 251kcal | 11kcal | 12% |
| Натрий | 973mg | 1208mg | 10% |
| Медь | 0.154mg | 0.085mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.038mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.081g | 4% |
| Калий | 145mg | 23mg | 4% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 0.47g | 2.26g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.09mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5406.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +727.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
