Сравнить продукты Солонина и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +717.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1902.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +515.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 4.58mg | 0.56mg | 37% |
| Холестерин | 98mg | 13mg | 28% |
| Натрий | 973mg | 402mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4.122g | 23% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 6.7mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 1.544g | 22% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 1.2µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 2.887g | 16% |
| Жиры | 18.98g | 9.26g | 15% |
| Селен | 32.8µg | 41.2µg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.081mg | 11% |
| Железо | 1.86mg | 1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.07mg | 8% |
| Фосфор | 125mg | 178mg | 8% |
| Белки | 18.17g | 16.04g | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.26mg | 3% |
| Калорийность | 251kcal | 187kcal | 3% |
| Углеводы | 0.47g | 9.41g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Медь | 0.154mg | 0.145mg | 1% |
| Калий | 145mg | 178mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.47g | 9.41g | N/A |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
27%
Итоговая оценка минералов
63%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.796g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах