Солонина или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солонина и штрудель
- Солонина содержит меньше калорий, чем штрудель. В то время как солонина содержит 251 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
- Солонина содержит больше цинка, но штрудель содержит больше железа, витамина B1, кальция, витамина A, витамина B6, витамина B2 и фосфора.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% выше, чем солонина.
- Солонина содержит в 11 раз больше цинка, чем штрудель, В то время как солонина содержит 4.58 мг цинка, штрудель содержит только 0.4 мг.
- Количество холестерина в продукте штрудель ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1045% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3562.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Железо | 1.86mg | 5.9mg | 51% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Цинк | 4.58mg | 0.4mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.39mg | 30% |
| Кальций | 8mg | 293mg | 29% |
| Холестерин | 98mg | 12mg | 29% |
| Белки | 18.17g | 5g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4.6g | 26% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.53mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.45mg | 22% |
| Фосфор | 125mg | 263mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 2.7g | 17% |
| Медь | 0.154mg | 17% | |
| Углеводы | 0.47g | 50g | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 74µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 2.8g | 16% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 5.3mg | 14% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Натрий | 973mg | 691mg | 12% |
| Жиры | 18.98g | 11g | 12% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 251kcal | 318kcal | 3% |
| Калий | 145mg | 71mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 0mg | 1% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 1IU | 0% |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +263.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10538.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.6% |
