Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +123.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.7%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +727.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +856.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.5%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +187.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7134%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Яблочный пирог DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.01µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Цинк 4.58mg 0.16mg 40%
Белки 18.17g 1.9g 33%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Натрий 973mg 266mg 31%
Витамин B6 0.23mg 0.038mg 15%
Фосфор 125mg 24mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B3 3.03mg 1.123mg 12%
Медь 0.154mg 0.046mg 12%
Насыщенные жиры 6.34g 3.797g 12%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 4.388g 12%
Жиры 18.98g 11g 12%
Углеводы 0.47g 34g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 2.198g 10%
Витамин B1 0.026mg 0.134mg 9%
Железо 1.86mg 1.21mg 8%
Марганец 0.022mg 0.182mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B5 0.42mg 0.119mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Калий 145mg 65mg 2%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 251kcal 237kcal 1%
Витамин B2 0.17mg 0.158mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Магний 12mg 7mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 32.4g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.026mg 0%
Треонин 0.726mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.073mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.129mg 0%
Лизин 1.536mg 0.07mg 0%
Метионин 0.473mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.088mg 0%
Валин 0.901mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.038mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 707mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.