Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соль и Гречка

Сравнить

Инфографика

Соль vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше МагнийМагний +5000%
Содержит больше КалийКалий +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +303%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соль Гречка DV% diff.
Натрий 38758mg 4mg 1685%
Марганец 0.1mg 0.403mg 13%
Медь 0.03mg 0.146mg 13%
Магний 1mg 51mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Фосфор 0mg 70mg 10%
Белки 0g 3.38g 7%
Углеводы 0g 19.94g 7%
Витамин B5 0mg 0.359mg 7%
Железо 0.33mg 0.8mg 6%
Витамин B3 0mg 0.94mg 6%
Витамин B6 0mg 0.077mg 6%
Цинк 0.1mg 0.61mg 5%
Калорийность 0kcal 92kcal 5%
Селен 0.1µg 2.2µg 4%
Витамин B9 0µg 14µg 4%
Холин 0mg 20.1mg 4%
Витамин B2 0mg 0.039mg 3%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Калий 8mg 88mg 2%
Кальций 24mg 7mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.134g 1%
Витамин E 0mg 0.09mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.188g 1%
Жиры 0g 0.62g 1%
Чистые углеводы 0g 17.24g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.188g 0%
Триптофан 0mg 0.049mg 0%
Треонин 0mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0mg 0.127mg 0%
Лейцин 0mg 0.212mg 0%
Лизин 0mg 0.172mg 0%
Метионин 0mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.133mg 0%
Валин 0mg 0.173mg 0%
Гистидин 0mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +23109.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37715%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.