Соль или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соль и спаржа лекарственная?
- Спаржа лекарственная содержит больше калорий, чем соль. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как соль содержит 0 калорий.
- Спаржа лекарственная превосходит соль по содержанию витамина K, железа, меди, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2, клетчатки и витамина E.
- Соль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1685% больше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет низкое содержание натрия.
- Спаржа лекарственная имеет более высокий гликемический индекс (32), чем соль (0).
Salt, table и Asparagus, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 38758mg | 2mg | 1685% |
| Витамин K | 0µg | 41.6µg | 35% |
| Железо | 0.33mg | 2.14mg | 23% |
| Медь | 0.03mg | 0.189mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.141mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1.13mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.091mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Калий | 8mg | 202mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.978mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.274mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.3µg | 4% |
| Белки | 0g | 2.2g | 4% |
| Магний | 1mg | 14mg | 3% |
| Холин | 0mg | 16mg | 3% |
| Марганец | 0.1mg | 0.158mg | 3% |
| Калорийность | 0kcal | 20kcal | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.88g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.78g | N/A |
| Кальций | 24mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +17106.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46510% |
