Солёные гренки или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные гренки и американский сыр
- Солёные гренки и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, железа, витамина B3 и селена, однако американский сыр содержит больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 97% выше, чем солёные гренки.
- Американский сыр содержит в 72 раз меньше витамина B3, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 5.439 мг витамина B3, в то время как американский сыр содержит 0.076 мг.
- Солёные гренки имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +547.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1119.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7056.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 76mg | 1045mg | 97% |
| Фосфор | 115mg | 641mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 18.057g | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.015mg | 51% |
| Железо | 4.08mg | 0.63mg | 43% |
| Натрий | 698mg | 1671mg | 42% |
| Жиры | 6.6g | 31.79g | 39% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.076mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Селен | 37.5µg | 20.2µg | 31% |
| Витамин B9 | 132µg | 8µg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Углеводы | 73.5g | 3.7g | 23% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.041mg | 20% |
| Цинк | 0.89mg | 2.49mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8.236g | 13% |
| Медь | 0.163mg | 0.046mg | 13% |
| Белки | 11.9g | 18.13g | 12% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.234mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 407kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.403mg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 3.7g | N/A |
| Калий | 124mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.286g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1886.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.286g
