Солёные гренки или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные гренки и белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа и витамина B9, в то время как белый Хлеб имеет больше кальция.
- Солёные гренки обеспечивает на 28% больше дневной нормы селена
- Белый Хлеб содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 1.51 г насыщенных жиров, в то время как белый Хлеб содержит 0.698 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 22µg | 28% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Клетчатка | 5.1g | 2.7g | 10% |
| Натрий | 698mg | 490mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.533mg | 8% |
| Углеводы | 73.5g | 49.42g | 8% |
| Медь | 0.163mg | 0.101mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 144mg | 7% |
| Калорийность | 407kcal | 266kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.599g | 6% |
| Железо | 4.08mg | 3.61mg | 6% |
| Белки | 11.9g | 8.85g | 6% |
| Витамин B9 | 132µg | 111µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.087mg | 5% |
| Жиры | 6.6g | 3.33g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.698g | 4% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 4.78mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.602g | 2% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.536mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.243mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 98mg | 2% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Марганец | 0.5mg | 0.536mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 46.72g | N/A |
| Калий | 124mg | 126mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.8% |
