Солёные гренки или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем солёные гренки. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и витамина B2; однако, брюссельская капуста богаты витамином C, витамином A и витамином B6.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 94% выше, чем солёные гренки.
- Брюссельская капуста имеют в 28 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как брюссельская капуста имеют 25 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2243.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +742.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 153g | 1012% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Селен | 37.5µg | 1.6µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.139mg | 40% |
| Железо | 4.08mg | 1.4mg | 34% |
| Натрий | 698mg | 25mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.745mg | 29% |
| Углеводы | 73.5g | 8.95g | 22% |
| Витамин B9 | 132µg | 61µg | 18% |
| Калорийность | 407kcal | 43kcal | 18% |
| Белки | 11.9g | 3.38g | 17% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.219mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.09mg | 14% |
| Медь | 0.163mg | 0.07mg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.3g | 10% |
| Калий | 124mg | 389mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.023g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.062g | 7% |
| Марганец | 0.5mg | 0.337mg | 7% |
| Фосфор | 115mg | 69mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Клетчатка | 5.1g | 3.8g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.42mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 42mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.309mg | 2% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +721.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1463.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11918.9% |
