Солёные гренки или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как виноград содержит 67 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, клетчатки, витамина B2, фосфора и меди богаче чем виноград.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% больше, чем виноград.
- Солёные гренки содержит в 349 раз больше натрия, чем виноград, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, виноград содержит только 2 мг.
- Виноград имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1306.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +37400% |
| Содержит больше КалийКалий | +54% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +577.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1713% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.1µg | 68% |
| Железо | 4.08mg | 0.29mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.092mg | 44% |
| Витамин B9 | 132µg | 4µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.3mg | 32% |
| Натрий | 698mg | 2mg | 30% |
| Белки | 11.9g | 0.63g | 23% |
| Углеводы | 73.5g | 17.15g | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.057mg | 17% |
| Калорийность | 407kcal | 67kcal | 17% |
| Фосфор | 115mg | 10mg | 15% |
| Медь | 0.163mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Жиры | 6.6g | 0.35g | 10% |
| Марганец | 0.5mg | 0.718mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.024mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.102g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.014g | 8% |
| Цинк | 0.89mg | 0.04mg | 8% |
| Кальций | 76mg | 14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.11mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.114g | 6% |
| Магний | 31mg | 5mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Калий | 124mg | 191mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1788.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1785.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1378.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
