Солёные гренки или Гауда (сыр) - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и гауда (сыр)
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, железа, селена, витамина B3 и витамина B9, однако гауда (сыр) имеет больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 81% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Гауда (сыр) имеет в 86 раз меньше витамина B3, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 5.439 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) имеет 0.063 мг.
- Солёные гренки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем гауда (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +821.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1976.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8533.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 17.614g | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Фосфор | 115mg | 546mg | 62% |
| Кальций | 76mg | 700mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.03mg | 49% |
| Железо | 4.08mg | 0.24mg | 48% |
| Селен | 37.5µg | 14.5µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.063mg | 34% |
| Жиры | 6.6g | 27.44g | 32% |
| Витамин B9 | 132µg | 21µg | 28% |
| Цинк | 0.89mg | 3.9mg | 27% |
| Белки | 11.9g | 24.94g | 26% |
| Углеводы | 73.5g | 2.22g | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 0.011mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Медь | 0.163mg | 0.036mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 7.747g | 12% |
| Натрий | 698mg | 819mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.334mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.657g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 407kcal | 356kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 2.22g | N/A |
| Магний | 31mg | 29mg | 0% |
| Калий | 124mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3210.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +653.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.3% |
