Солёные гренки или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и кайенский перец
- Кайенский перец содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина C, марганца, калия, витамина B2 и железа.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 23 раз больше натрия, чем кайенский перец, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, кайенский перец содержит только 30 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +326.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +390.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1524.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9323.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2.45mg | 186% |
| Клетчатка | 5.1g | 27.2g | 88% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Марганец | 0.5mg | 2mg | 65% |
| Калий | 124mg | 2014mg | 56% |
| Селен | 37.5µg | 8.8µg | 52% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.919mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8.37g | 47% |
| Железо | 4.08mg | 7.8mg | 47% |
| Натрий | 698mg | 30mg | 29% |
| Магний | 31mg | 152mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.328mg | 25% |
| Фосфор | 115mg | 293mg | 25% |
| Медь | 0.163mg | 0.373mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 8.701mg | 20% |
| Жиры | 6.6g | 17.27g | 16% |
| Цинк | 0.89mg | 2.48mg | 14% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 3.26g | 8% |
| Витамин B9 | 132µg | 106µg | 7% |
| Кальций | 76mg | 148mg | 7% |
| Углеводы | 73.5g | 56.63g | 6% |
| Калорийность | 407kcal | 318kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 2.75g | 1% |
| Белки | 11.9g | 12.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +557.5% |
