Солёные гренки или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, железа и витамина B2, в то время как картофельный хлеб имеет больше фосфора, калия, витамина B6 и кальция.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 51% больше, чем картофельный хлеб.
- Солёные гренки содержит в 4 раз больше витамина B3, чем картофельный хлеб, В то время как солёные гренки содержит 5.439 мг витамина B3, картофельный хлеб содержит только 1.25 мг.
- Количество натрия в продукте картофельный хлеб ниже.
- Картофельный хлеб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +479% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 9.5µg | 51% |
| Фосфор | 115mg | 369mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.188mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.25mg | 26% |
| Железо | 4.08mg | 2.25mg | 23% |
| Калий | 124mg | 718mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.232mg | 16% |
| Натрий | 698mg | 375mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.106mg | 13% |
| Кальций | 76mg | 188mg | 11% |
| Марганец | 0.5mg | 0.253mg | 11% |
| Углеводы | 73.5g | 47.07g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.817mg | 8% |
| Медь | 0.163mg | 0.094mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0g | 7% |
| Калорийность | 407kcal | 266kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Цинк | 0.89mg | 1.44mg | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 6.3g | 5% |
| Жиры | 6.6g | 3.13g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B9 | 132µg | 126µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Белки | 11.9g | 12.5g | 1% |
| Магний | 31mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.5g
