Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные гренки или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит больше СеленСелен +504.8%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше КалийКалий +112.1%
Содержит больше МедьМедь +63.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +83.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2296.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 1.51g 21.14g 89%
Селен 37.5µg 6.2µg 57%
Витамин B1 0.623mg 0.026mg 50%
Железо 4.08mg 1.64mg 31%
Натрий 698mg 15mg 30%
Витамин B9 132µg 16µg 29%
Витамин B3 5.439mg 0.76mg 29%
Жиры 6.6g 23.84g 27%
Углеводы 73.5g 5.54g 23%
Витамин B2 0.272mg 0mg 21%
Белки 11.9g 2.29g 19%
Марганец 0.5mg 0.916mg 18%
Клетчатка 5.1g 2.2g 12%
Медь 0.163mg 0.266mg 11%
Калорийность 407kcal 230kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.261g 7%
Кальций 76mg 16mg 6%
Витамин B5 0.429mg 0.183mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 1.014g 5%
Калий 124mg 263mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Фосфор 115mg 100mg 2%
Цинк 0.89mg 0.67mg 2%
Витамин B6 0.026mg 0.033mg 1%
Магний 31mg 37mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 68.4g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.14mg 0.027mg 0%
Треонин 0.337mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.17mg 0%
Лизин 0.278mg 0.101mg 0%
Метионин 0.211mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.116mg 0%
Валин 0.514mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +419.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1226.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.2%
Содержит больше ВодаВода +1129.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.