Солёные гренки или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные гренки и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем солёные гренки. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3 и клетчатки; однако, лягушачьи лапки богаты витамином B12 и медью.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает солёные гренки, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Croutons, plain и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +166% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 14.1µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.14mg | 40% |
| Железо | 4.08mg | 1.5mg | 32% |
| Витамин B9 | 132µg | 15µg | 29% |
| Натрий | 698mg | 58mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.2mg | 26% |
| Углеводы | 73.5g | 0g | 25% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Калорийность | 407kcal | 73kcal | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.163mg | 0.25mg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.3g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Белки | 11.9g | 16.4g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.053g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.102g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.076g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.12mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 18mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 147mg | 5% |
| Калий | 124mg | 285mg | 5% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 0.89mg | 1mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1389.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5671.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
