Солёные гренки или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные гренки и плоды шиповника
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B3, однако плоды шиповника содержат больше витамина C, витамина A, клетчатки, марганца и кальция.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем солёные гренки.
- Плоды шиповника содержат в 175 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как плоды шиповника содержат 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +246% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3793.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 5.1g | 24.1g | 76% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.016mg | 51% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Железо | 4.08mg | 1.06mg | 38% |
| Витамин B9 | 132µg | 3µg | 32% |
| Натрий | 698mg | 4mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.3mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 1.02mg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Белки | 11.9g | 1.6g | 21% |
| Калорийность | 407kcal | 162kcal | 12% |
| Углеводы | 73.5g | 38.22g | 12% |
| Жиры | 6.6g | 0.34g | 10% |
| Калий | 124mg | 429mg | 9% |
| Кальций | 76mg | 169mg | 9% |
| Магний | 31mg | 69mg | 9% |
| Фосфор | 115mg | 61mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.166mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.163mg | 0.113mg | 6% |
| Цинк | 0.89mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.076mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +643.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1841.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +966.5% |
