Солёные гренки или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, клетчатки, марганца, меди и витамина B2 богаче чем рисовый пудинг.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 51 раз меньше клетчатки, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 5.1 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг содержит меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1002.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +777.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1873.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +730.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1127.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 1.9µg | 65% |
| Железо | 4.08mg | 0.37mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.075mg | 46% |
| Витамин B9 | 132µg | 4µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.443mg | 31% |
| Натрий | 698mg | 109mg | 26% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.1g | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.057mg | 19% |
| Углеводы | 73.5g | 20.81g | 18% |
| Белки | 11.9g | 3.29g | 17% |
| Медь | 0.163mg | 0.018mg | 16% |
| Калорийность | 407kcal | 111kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.141mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.06g | 8% |
| Жиры | 6.6g | 1.63g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.441g | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Фосфор | 115mg | 87mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.288mg | 3% |
| Кальций | 76mg | 105mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.967g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 20.71g | N/A |
| Калий | 124mg | 130mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1235.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +593.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2021.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
