Солёные гренки или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +980.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +647.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 23.665g | 149% |
| Клетчатка | 5.1g | 34.4g | 117% |
| Фосфор | 115mg | 860mg | 106% |
| Марганец | 0.5mg | 2.723mg | 97% |
| Медь | 0.163mg | 0.924mg | 85% |
| Магний | 31mg | 335mg | 72% |
| Кальций | 76mg | 631mg | 56% |
| Железо | 4.08mg | 7.72mg | 46% |
| Жиры | 6.6g | 30.74g | 37% |
| Цинк | 0.89mg | 4.58mg | 34% |
| Селен | 37.5µg | 55.2µg | 32% |
| Натрий | 698mg | 16mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 8.83mg | 21% |
| Витамин B9 | 132µg | 49µg | 21% |
| Углеводы | 73.5g | 42.12g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Белки | 11.9g | 16.54g | 9% |
| Калий | 124mg | 407mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 3.33g | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.17mg | 8% |
| Калорийность | 407kcal | 486kcal | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 2.309g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 7.72g | N/A |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.62mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1759% |
