Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные гренки или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше СеленСелен +56.9%
Содержит больше МагнийМагний +148.4%
Содержит больше КалийКалий +862.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +227%
Содержит больше ЦинкЦинк +236%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +95.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +583.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.026mg 1.654mg 125%
Фосфор 115mg 414mg 43%
Медь 0.163mg 0.533mg 41%
Калий 124mg 1193mg 31%
Витамин B3 5.439mg 0.796mg 29%
Натрий 698mg 60mg 28%
Селен 37.5µg 23.9µg 25%
Марганец 0.5mg 0.979mg 21%
Витамин B9 132µg 47µg 21%
Железо 4.08mg 5.65mg 20%
Цинк 0.89mg 2.99mg 19%
Витамин B1 0.623mg 0.435mg 16%
Клетчатка 5.1g 9g 16%
Холин 67.5mg 12%
Магний 31mg 77mg 11%
Витамин B2 0.272mg 0.141mg 10%
Жиры 6.6g 0.73g 9%
Белки 11.9g 16.55g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.115g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.178g 7%
Витамин B5 0.429mg 0.743mg 6%
Насыщенные жиры 1.51g 0.249g 6%
Калорийность 407kcal 331kcal 4%
Витамин E 0.67mg 4%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Углеводы 73.5g 72.73g 0%
Чистые углеводы 68.4g 63.73g N/A
Кальций 76mg 79mg 0%
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.14mg 0.121mg 0%
Треонин 0.337mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.728mg 0%
Лизин 0.278mg 0.768mg 0%
Метионин 0.211mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.525mg 0%
Валин 0.514mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +804.1%
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2560%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +615.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.