Солёные гренки или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и шоколадное молоко
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, марганца, клетчатки и меди, однако шоколадное молоко имеет больше витамина B12.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 65% большим количеством селена от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 44 раз меньше витамина B3, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 5.439 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко имеет 0.125 мг.
- Шоколадное молоко имеет низкое содержание натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколадное молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +549.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1873.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1583.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4251.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 1.9µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.037mg | 49% |
| Железо | 4.08mg | 0.24mg | 48% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.125mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 5µg | 32% |
| Натрий | 698mg | 60mg | 28% |
| Углеводы | 73.5g | 10.34g | 21% |
| Марганец | 0.5mg | 0.077mg | 18% |
| Белки | 11.9g | 3.17g | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.8g | 17% |
| Калорийность | 407kcal | 83kcal | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Медь | 0.163mg | 0.065mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.162mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.124g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Жиры | 6.6g | 3.39g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.99g | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.41mg | 4% |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 112mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.104g | 3% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.295mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Фосфор | 115mg | 101mg | 2% |
| Калий | 124mg | 167mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1396.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +926.6% |
