Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Protein bread

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Protein bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +463.6%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше МедьМедь +187.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +131.1%
Содержит больше СеленСелен +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~116µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
12% 2% 44% 40% 2%
Белки: 12.1 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 43.8 г
Вода: 40 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ВодаВода +1076.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
22% 12% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.332 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.183 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.009 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Protein bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Protein bread Мнение
Калорийность 393kcal 245kcal Солёные крекеры
Белки 10.5g 12.1g Protein bread
Жиры 1.6g 2.2g Protein bread
79.6g 40.8g Солёные крекеры
Углеводы 82.3g 43.8g Солёные крекеры
Магний 26mg 65mg Protein bread
Кальций 22mg 124mg Protein bread
Калий 115mg 322mg Protein bread
Железо 7.72mg 4.15mg Солёные крекеры
Сахар 0.38g 1.44g Солёные крекеры
Клетчатка 2.7g 3g Protein bread
Медь 0.145mg 0.417mg Protein bread
Цинк 0.94mg 1.82mg Protein bread
Фосфор 113mg 185mg Protein bread
Натрий 849mg 404mg Protein bread
Витамин A 0IU 5IU Protein bread
Витамин E 0.12mg 0.36mg Protein bread
Марганец 0.637mg 1.472mg Protein bread
Селен 21.4µg 32.9µg Protein bread
Витамин B1 0.518mg 0.36mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.59mg 0.394mg Солёные крекеры
Витамин B3 5.714mg 4.289mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.39mg 0.42mg Protein bread
Витамин B6 0.085mg 0.071mg Солёные крекеры
Витамин K 4.9µg 1.3µg Солёные крекеры
Витамин B9 124µg 116µg Солёные крекеры
Холин 19.6mg 18.7mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 0.244g 0.332g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.183g Protein bread
Полиненасыщенные жиры 0.685g 1.009g Protein bread
Триптофан 0.138mg 0.148mg Protein bread
Треонин 0.287mg 0.366mg Protein bread
Изолейцин 0.378mg 0.471mg Protein bread
Лейцин 0.716mg 0.858mg Protein bread
Лизин 0.29mg 0.372mg Protein bread
Метионин 0.18mg 0.199mg Protein bread
Фенилаланин 0.514mg 0.596mg Protein bread
Валин 0.439mg 0.518mg Protein bread
Гистидин 0.224mg 0.271mg Protein bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Protein bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Солёные крекеры
32%
Protein bread
Итоговая оценка минералов
76%
Солёные крекеры
96%
Protein bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Protein bread
Protein bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 445mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Protein bread
Гликемический индекс продукта Protein bread ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Protein bread
Protein bread дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Protein bread
Продукт Protein bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.